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2021.4.22

骨からボディメイク本

こんにちは



最近コロナで出掛けれず運動不足



登山にも行けてないです。なのでお家でできる事を



私が気になってる本を紹介します



骨と呼吸姿勢が大事



40代でこのスタイル。



動かないものを動かす



眠ってる内側の筋肉をたたき起こす



骨盤締める…



ちょっと頑張って見ようかな…(笑)



皆さんもなんかいい運動あったら教えてください。

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